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一般孕期分为早期、中期、晚期，初期概念还是有点模糊的，就按孕早期来说。刚开始怀孕以后，从生活规律上要先注意，起码是按时起床，按时吃饭，按时睡觉。饮食应该多样化，均衡饮食，但不要过多地去增加营养。孕早期建议孕妇增加的体重是1-2斤，所以这个时期不需要特别地增加营养，只要饮食均衡就可以了。再者适当地运动，运动从早期就做起。适宜的运动有散步、瑜伽、游泳，而不适宜的就是剧烈地跑、跳，还有提重物。孕早期不建议外出旅游，还有不建议孕妇去人比较多的地方，比如商场，一方面空气流通不好，另一方面容易得上呼吸道感染疾病，也是对孕早期不好的。