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贫血是全身红细胞容量减少导致各组织、脏器的缺氧表现。运动时肌肉耗氧增加，重要脏器，例如心脏、脑、肺缺氧严重，因为肌肉耗氧增加，导致供氧减少，贫血症状加重，例如头晕、乏力、心悸、气短等症状。不跑步时症状并不明显，但因为跑步增加耗氧，所以重要脏器供氧减少，贫血症状加重。 建议贫血患者如果只是轻度贫血，可以进行适量运动。但如果贫血已经达到中度甚至重度，尽量减少活动，注意休息，从而使贫血症状减轻。贫血患者生活中应该注意饮食，加强营养，强调饮食均衡。减肥或挑食均可导致贫血的发生，所以生活中应注意饮食均衡，加强营养，例如肉、蛋、绿色蔬菜都含有较多造血原料，对于纠正贫血很有帮助。