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降血脂吃啥好

发布时间:2019-08-28

杜志刚主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院神经内科

视频内容

饮食治疗在血脂治疗中非常关键,每个饮食治疗对于疾病来说都是基础治疗,高脂血症也不例外。 医生要求高脂血症的患者要低盐、低脂饮食,低盐指的是每天每个人氯化钠的摄入量<6g,包括盐分、榨菜、蚝油、酱油等调味品。 低脂要求每天油脂摄入量<25g,减少猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入量,可以食用鸡肉、鱼肉、虾肉等白肉,建议每天50g白肉的摄入量,而且这50g应该添加在午餐。 晚餐要求低盐低脂饮食、清淡易消化即可。患者每天可以摄入5种不同类型的蔬菜和水果,建议蔬菜每天300-400g,水果每天200-300g。 患者除了饮食以外还需要积极的参加体育锻炼,每天1小时的有氧运动,远离烟酒、适当运动、保证睡眠、保持乐观、定期复查。

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