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上热下寒往往是由于现代人饮食不节制、工作压力大，缺乏运动所造成的肾水不能上济于心火所引起的一系列症状。上热可以表现为口舌生疮、面部痤疮、烦躁、失眠等症状。下寒可以表现为长期的拉肚子、大便不成形、腰膝酸软、四肢冰冷，吃食物耐热不耐寒等症状。对于上热下寒，最重要的是要引火归元，可以通过以下几个方式来调理： 1、运动：运动可以使全身的经络更加通畅； 2、艾灸：艾灸的中脘、神阙、关元、足三里、涌泉等穴位，能够很好的起到寒热的调理作用； 3、中药：四逆汤、潜阳封髓丹、交泰丸都是很好的治疗上热下寒证的一些药物，这些都是引火归元的很好的方法。