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急性腰肌劳损，建议在床上休息的时间大约是1-2周，不超过3周。而慢性腰肌劳损，通常情况下休息1-2天，就可以佩戴腰围下床活动。腰肌劳损是因为腰背部肌肉的慢性急性损伤，所引起的腰背部肌肉的肌筋膜炎，是引起腰部疼痛最为常见的疾病。发生腰肌劳损以后，最重要的治疗原则是躺在床上平卧位休息，平卧休息可以有助于舒缓腰大肌的肌肉，避免腰肌劳损进一步加重。对于急性损伤，肌肉的损伤康复大约需要2周左右的时间。因此，急性腰肌劳损腰部扭伤引起的腰肌劳损，在床上休息的时间是1-2周，等症状缓解以后，就可以佩戴腰围下床逐渐恢复正常的生活。慢性腰肌劳损疼痛的程度以及持续的时间并不会太久。通常情况下，慢性腰肌脑损急性发作，在床上躺1-2天左右，症状就能够明显的缓解，再借助腰围逐渐下床活动。通常情况下，腰围佩戴的时间也不建议超过3周，3周以后症状缓解，就可以开始进行腰背部肌肉力量的训练，从而避免腰部腰肌劳损的频繁发作。所以，急性腰肌劳损在床上躺的时间大约是2周。而慢性腰肌劳损，躺的时间大约1-2天，症状缓解就可以下床活动。