发布时间:2021-08-24
毛滢副主任医师
北京医院妇产科
怀孕7个月的饮食,主张与妊娠的任何时期一样,采取均衡、充分的营养摄入,具体如下:1、要保证碳水化合物的摄入,孕期能量的40%-50%都是由碳水化合物提供,很多孕妇在怀孕期间害怕长胖,所以过度限制碳水化合物摄入,甚至不吃主食。但还是要避免精米、精面等食物,如米饭、面条、馒头等,适当增加粗粮、杂粮,避免血糖过度升高;2、多摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质。怀孕7个月时,由于血液稀释,以及胎儿对铁的吸收、利用增加,容易发生妊娠期的生理性贫血。因此适当选择红色肉类,如猪肉、牛肉含铁较为丰富,可以补充身体所需的铁元素,减少孕期贫血的发生;3、同时尽量多吃膳食纤维丰富的食物如蔬菜、水果。
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