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年轻人脑子反应迟钝的原因

发布时间: 2023-05-18

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

视频内容

年轻人脑子反应迟钝,对部分人来说可能是先天性的因素造成的大脑发育不全,或者是有疾病的后遗症,造成的反应迟钝,大部分的年轻人出现的反应迟钝,是跟生活习惯、饮食习惯有关系。1、生活习惯:经常的熬夜疲劳,睡觉睡得很晚,电视、电脑、手机看得多,到了晚上还会暴饮暴食,吃辛辣的油炸的食物,然后可乐、奶茶、咖啡这种,甚至是喝酒,造成睡觉很晚,一般都是超过12点,然后还有睡眠质量的欠佳,就是睡得太晚了以后,会造成睡眠质量欠佳的现象。长期如此,会造成大脑的神经功能的下降,出现反应迟钝的现象;2、饮食习惯:没有吃原汁原味的有营养的东西,造成神经发育或者神经稳定性的下降,出现反应迟钝。所以要通过生活习惯、饮食习惯的调整。生活习惯就是不要熬夜、疲劳,电视、电脑、手机少看,睡前不要吃兴奋的油炸的东西。按时睡觉,晚上不要超过11点钟睡觉,可以喝点牛奶,泡个脚,洗个热水澡等,可以改善睡眠,保证睡眠质量等。还有饮食方面,要吃原汁原味的瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋等,蔬菜水果多吃一点,就可以改善反应迟钝的症状。

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