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长期睡眠不好对身体有哪些危害

发布时间:2021-06-11

邵自强主任医师

中日友好医院神经科

视频内容

长期失眠对人体的危害可以分为成人和青少年,具体如下:1、青少年:正处于长身体阶段,睡眠极其重要。正常人睡眠时间应该在6-8小时,睡眠中有生长激素释放,是人体合成蛋白、骨骼生长、脏器生长的重要激素,只在睡眠中分泌,因此体内蛋白物质、营养物质、免疫物质蓄积多在睡眠中发生,如果睡眠不足会影响到青少年身高、体重、性功能发展。青少年有较多的学习任务,如记忆、知识结构构建都是在睡眠中完成,如果睡眠不足会造成学习效率低下、记忆减退;2、成人:睡眠有缓解疲劳的作用,同时也是脑部能源物质储备的过程。睡眠不足可以引起脑功能衰退,诱发痴呆,同时造成高血压、高血脂、糖尿病等一系列严重疾病。人体白天会摄入多种食物,食物三大营养物质是脂肪、糖类、蛋白质。蛋白质主要是在肝脏合成,时间是夜间,如果睡眠不足,会造成肝脏合成蛋白质时间不足,造成人体蛋白质缺乏。脂肪和糖类无法迅速转化为其他营养物质,只能作为能量储备保存,会造成肥胖和高血糖。

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