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腰椎轻度退变是腰椎自然老化的过程，治疗方法包括以下方面： 1、改变生活方式或工作方式，避免久坐、久站，避免弯腰干活、搬重物； 2、如果需要进行搬重物等负重损伤性动作时，佩戴腰围，做好保护措施，以免损伤到腰椎及周围肌肉； 3、如果产生症状，可以进行局部热敷或者进行红外线治疗等，若疼痛不能缓解，可以口服消炎止痛药。