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有个所谓的洞穴效应，在原始社会因为都要有人站岗，到了半夜要换岗，4个小时左右，所以有夜间醒来的习惯，正常情况下，醒来以后很快就能入眠，不要去想其他问题，这种情况自然的入眠就会发生。还有一些人半夜起来很难入眠，要用一些方法，可以喝点牛奶或者吃调整神经的睡眠药物，包括谷维素、枣仁安神胶囊以及乌灵胶囊等，可以改善睡眠。如果比较严重，可以用安眠药，一般帮助睡眠的药物主要是思诺思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆等。如果睡眠维持还是困难，可以用舒乐安定(艾司唑仑片)改善症状。一般通过这种方法的调整，包括食物的方法、中成药的方法或者轻度的调整植物神经的药物，可以帮二次醒来快速进入睡眠。如果还是不能达到目的，可能还要用其他的调节情绪方面的药物。白天尽量不要睡眠，晚上如果醒来可以在白天服用调节神经的药物，焦虑症、抑郁症的药物，如三环类抗抑郁药，睡觉前就可以吃，可以避免半夜中醒来的现象。也可以用5-羟色胺再摄取抑制剂，在白天吃了以后晚上也不容易醒来。