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对于腰间盘突出的患者，如果有腰痛或者是坐骨神经痛等症状，建议要严格卧床休息3-4周左右，可以使急性压迫引起的严重反应得到控制。如果在没有充分休息的情况下，患者便开始活动或者上班，可能会加重局部的压迫刺激和炎症反应，使症状进一步进展。建议等急性炎症期控制后再去上班，但需要注意加强自我保护，常见注意事项有以下几点：1、注意交通方式：不要骑自行车上班，有可能路比较颠簸，会造成腰椎的继发性损伤，从而加重腰间盘突出的症状。如果是坐公交车要注意坐在前方，不要坐在车后方的坐位上，这样可以减少颠簸造成损伤。另外如果距离不太远，建议可以缓慢的步行上班，这样比较稳妥；2、注意工作状态：在上班的时候，建议患者不要从事重的体育劳动，坐的凳子也不要太高。如果凳子太高，一直处于弯腰工作的状态，容易加重局部的损伤，同时要劳逸结合，不能久坐、不能久站，通常情况下坐或者站1个小时左右，建议患者要换个姿势休息；3、适当锻炼：患者也可以适当进行腰背肌的功能锻炼，例如做小燕飞、五点支撑等，通过锻炼腰背部肌肉，缓解椎间盘压力、局部疼痛。休息的时候要躺硬板床，但不建议躺软床、坐低凳子、躺软沙发等，这些均会影响脊柱的稳定性，从而诱发椎间盘突出的症状。综上所述，等患者出现腰间盘突出后，需要全方位注意，避免外力损伤，避免工作、休息姿势不当，同时要适当进行锻炼。必要的时候患者还可以使用药物进行治疗，包括消炎镇痛的非甾体类药物，例如马栗种子提取物、塞来昔布、依托考昔等，也可以用神经营养剂，例如纤维素B1等，同时可以配合进行牵引、按摩、理疗等方法，从而更加有效控制腰椎间盘突出。