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大部分涉及单一情景、单一问题的焦虑发作可以自发缓解，如考试焦虑，患者走进考场答题时此类焦虑就会好转。婚前焦虑可能在结婚之后就会有好转，并不一定需要非常刻意的去克服。如果婚前的紧张与焦虑很严重、很突出，以至于不能很好的准备婚礼，不能很好的去做其他事情，影响工作、生活和职业表现，这时可以跟专业人员求助。 解决的方法有心理治疗和药物治疗，大部分人不需要药物治疗，只需要心理治疗。心理治疗针对特殊时期、特殊事件，会有一些心理指导跟建议。患者可以采取相应的放松方式，如肌肉放松法，去户外或探讨亲密关系的问题等都有所帮助。如果没有求助专业人员，患者自己可以采取的方式包括与周围人倾诉，请教别人是如何度过这段时间的，以及运动、转移注意力等也会有所帮助。