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便秘与喝水少有关系，便秘的成因是食物到胃内、肠内后，营养素逐步被吸收，而水分的吸收主要是在结肠。如果喝水过少，粪便到达结肠以后，多余的水分被吸收，大便会干结。因此可以适当饮用高糖，即增加肠道渗透压的物质，能够增加大便水分。可以多吃富含纤维素的物质，包括芹菜、韭菜、蒜苗、白菜帮等能够增加大便的有形成分，促使形成排便反应。便秘与排便习惯也有关，有些人有便意又不愿排便，会导致大便越来越干。有些人在排便时不专心，进行看书、读报、看手机，结果因为注意力转移，大便久而久之会逐渐干结，排便习惯越来越差。建议专心排便、定时排便，并且增加纤维素和水的摄入，建立良好的排便习惯。