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腋下肉多的减肥方法通常考虑以下几种：1、养成良好的饮食习惯和运动习惯：良好的饮食习惯结合适度的运动锻炼，才能维持良好的体型。无论进行何种项目和治疗进行减肥，患者自身一定要养成良好的饮食习惯，饮食均衡，不可吃太多高脂类或高糖的食物，并加强局部运动锻炼；2、溶脂减肥：如果腋下脂肪较肥厚，可以考虑借助超声刀等医美的光电类项目，进行溶脂减肥。对于轻度的脂肪堆积，可以考虑使用超声刀进行处理，通过超声波加热局部的脂肪，将脂肪破坏而达到溶脂的效果；3、手术抽脂：如果腋下的脂肪堆积较厚，可以考虑手术办法，通过吸脂手术将脂肪抽走，以达到腋下减肥的目的，减肥效果较为明显。