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例假来了可以通过调节生活习惯或药物治疗等方式缓解痛经，痛经一般在月经的第1天较为明显，最早可以发生在来潮前3个小时，部分患者不仅仅表现为下腹耻骨联合处的疼痛，有时候可能还伴随恶心、呕吐、腹泻等症状，这时也可以考虑使用药物对症处理。具体方法如下：一、调节生活习惯：疼痛是一种生理反应，无需过度紧张或焦虑。平时要养成良好的生活习惯，保证充分的睡眠，经常锻炼身体增强体质。良好的心理暗示也会起到缓解痛经的作用。二、药物治疗：1、服用前列腺素抑制剂：如布洛芬、双氯芬酸等，一般在月经来潮的第1天开始服用，若痛经发生在月经来潮前3个小时，从疼痛时就开始服用，缓解率可达到80%以上；2、服用短效避孕药：也可起到缓解痛经的作用，有效率可达到90%以上。