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断奶的时候不建议憋着，可以挤，而且要保证流动性，不能一直憋着。断奶一般是指让乳汁逐步减少的过程，并不是让乳汁淤积、排出不畅，而是减少乳汁的产生。这期间如果乳汁淤积，可能会提高发生乳腺炎的概率。所以在断奶的时候，具体建议如下：1、建议女性可以保持适当的社交活动，更多的去和朋友交流，可以出去逛商场转移注意力。当把更多的精力放在了孩子之外的事情上，大脑决定了行动，乳汁的产量就会减少了；2、在饮食当中要减少大量的水分的摄入，要降低水分的含量，保持高蛋白、高营养，但是增加更多的膳食纤维，也就是不要吃得太油。这样使乳汁产生的原料有所下降，乳汁的产生也就随之而减少；3、在乳汁排空的过程当中，要注意保证过程中乳汁的流动性。虽然产量在减少，但这是一个过程，是要保证产生减少的过程当中，乳汁能够良好地流动，这样就有顺利的断奶过程。