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如果日常生活中，不小心在头部或者肢体各部位，撞青、撞肿、鼓包，可以进行局部冷敷。用纱布将冰块裹好，进行局部冷敷、降温，有助于消肿。同时也可以抹中药，比如活血化瘀的中药，可以起到活血作用，有助于吸收局部被撞所导致的血肿。如果通过上述方法，使肿块逐渐消退，可以继续观察。如果包块形成严重的皮下血肿，不能够缓解，需要进一步检查超声，观察皮下血肿的情况，建议到医院检查明确原因。