发布时间:2021-06-28
于荣主任医师
首都医科大学宣武医院妇产科
孕产妇在怀孕期间可以食用花椒,因为花椒存在健脾开胃的作用,还可以温中补气。花椒不能摄入过多,属于热性食物,食用过量会造成孕产妇上火,导致机体抵抗力下降,易受到病毒与细菌的侵蚀。在怀孕期间,孕产妇的饮食要合理、均衡地搭配,既要做到营养丰富,又应帮助孕产妇控制孕期的体重。在怀孕期间要保证优质蛋白的摄入量,新鲜瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物中含有大量易吸收的优质蛋白。孕产妇还应适量摄入新鲜的蔬菜以及水果,其中含有维生素C、维生素E以及叶酸,且新鲜水果中还含有大量的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,缓解孕产妇便秘的症状。在怀孕期间,孕产妇的饮食搭配应遵从上述原则,并且要在早孕期间注意补充叶酸,在中孕期间注意补充铁剂及钙剂。
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