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胳膊无力发软的主要原因有以下几种：1、颈椎病：造成的神经根损伤可引起胳膊无力、发软，需要注意预防颈椎病，不要长时间伏案工作，避免弯腰、持重或搬运重物，同时也要减少劳作，避免坐姿不良造成的颈椎后部应力过高，引起曲度变直、椎间盘退变，导致压迫神经根造成支配上肢肌肉的神经出现功能异常，造成胳膊无力。这类病人应该增加小燕飞、三点支撑或者五点支撑等功能锻炼，增加肌肉韧带强度，更好地保护脊柱的强度和稳定，避免退变过早发生，同时可以适当口服部分营养神经的药物，比如甲钴胺、腺苷钴胺等，有利于修复神经的髓鞘，保护神经功能；2、肩关节炎症：避免骨关节炎的形成，需要加强功能训练，主动进行前屈、后伸或者钟摆样运动，也有助于避免肌肉萎缩，从而使关节功能得以保证；3、冻结肩或者肩袖损伤：也会造成上肢无力，肩袖损伤要注意避免肩关节外展活动，可以减少肩峰撞击，有助于肩袖损伤的逐渐修复，也可以通过理疗和热敷，使软组织的炎症逐渐消除。