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益生菌的作用包括以下几点： 1、治疗或者预防便秘或腹泻发生； 2、增强人体的机体免疫力； 3、促进营养物质吸收； 4、防止泌尿生殖系统感染； 5、降低胆固醇； 6、预防骨质疏松； 7、益生菌如果是含有乳杆菌，可以治疗乳糖不耐受症。 乳糖不耐受症多见于喝牛奶以后出现腹泻，如果出现这种情况，就说明人体不耐受乳糖，益生菌里头的乳杆菌是可以帮助来吸收牛奶，吃乳杆菌时就和牛奶一起服用，可以缓解吃牛奶以后引起的腹泻。