向您推荐

关闭

继续播放

南瓜会胖吗

发布时间:2023-05-16

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

如果适当吃南瓜并不会引起发胖,因为从西医营养学的角度上来讲,南瓜当中富含的能量并不是很高。如果适当吃南瓜,并不会引起超标的能量进入体内,有助于维持机体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,在预防肥胖发生方面都有着积极的作用。南瓜当中还富含有一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免吃进来其它过多的食物,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪的动员、分解和代谢同样有着积极的作用,进而发挥出预防肥胖发生的功效。如果吃完南瓜之后有相应的运动,能及时把南瓜当中蕴含的能量进行消耗,也不容易引起发胖。但是南瓜当中含有的碳水化合物,每1g会产生4kcal的热量,如果不加节制的吃过多的南瓜,就会使得热量积少成多进入体内。如果吃完南瓜之后,再没有相应的运动,也会使肥胖发生的风险增加。

27
相关视频