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在孕期发生生理性宫缩，即自发宫缩，可以归纳为假宫缩，多半发生在孕中晚期。在孕30周或者是34周以后，子宫出现自发性的生理性回缩，就会产生生理性宫缩。生理性宫缩表现为孕妇自觉有腹部的发紧，轻度的发硬，但是没有痛的感觉。一旦生理性宫缩逐渐加重，演变为病理性宫缩，宫缩非常严重，持续的时间非常长，并且孕妇有自觉的痛感，就是真宫缩，会引起宫口开大，产程进展的宫缩，一定要加以注意。一旦发生真宫缩，要及时到产科进行保胎、观察以及抑制宫缩的治疗。如果是简单的轻度生理性宫缩，孕妇只有腹部发紧发硬的感觉，建议在家充分的自我监测，通过休息、卧床、观察，避免劳累和剧烈的运动，生理性的宫缩，就会越来越轻，以至于消失，妊娠可以正常继续顺利的进行。如果判断不准确，一定要及时到医院，让医生加以判断，帮助判断是生理性宫缩，还是真正的病理性宫缩。