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克服手抖，主要是通过克服一些紧张情绪来改善手抖，比如在做一些竞技活动之前，先伸呼一口气或深吸一口气，平复一下情绪，避免过度紧张，这时可以起到一定的改善手抖的作用。平时也可以通过一些精细活动的锻炼，比如经常做一些乐器方面的练习，包括弹钢琴、拉小提琴等，也可以画画、练习书法，或者一些精细的活动，比如拿筷子等，多做这些精细活动的练习。通过这些练习，尽量改善做事时，尤其是精细活时的手抖情况，另外可以通过一些体育锻炼，比如经常打球或者跑步，通过这些体育活动，增强自身的体质，增强自己抵抗疾病的能力，从而一定程度上达到缓解手抖的作用。手抖仅依靠锻炼，有时候不一定能够完全控制，大部分时间还需要配合药物的治疗，才能达到控制手抖的作用。