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对于正常的成年人而言，早上和晚上的体重差通常是0.5-1公斤。对于正常的成年人而言，经过8个小时的空腹，又经过一夜的代谢，因此早上起来体重相对较轻，这段时间的体重是全天最轻。随着一天的工作和一天的代谢循环，再加上食物的吸收等情况，随着不同程度的热量摄入，体重会有所增加。如果一天能量吸收和消耗处于正平衡，则一天体重的幅度会在0.5公斤左右。但如果摄入的食物相对较多，而运动量相对较少，则早晚的体重差就会相对较高。正常一日摄入三餐，体重波动通常不超过0.5-1公斤。但通常在晚餐进餐后，如果没有明显运动消耗的情况下，因为进餐量相对较大，所以此时易造成体重偏重。另外，如果饮水或饮酒量过多，也容易导致体重增加。