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通常不同原因引起的大便溏稀、不成形，缓解方法也不同，具体如下：1、脾气虚弱：大便溏稀多因脾气虚弱引起，可以使用炒山药、炒薏米、莲子、扁豆、芡实等食材熬粥，且长期服用，对脾虚导致的大便溏稀有一定的治疗作用；2、暑湿：部分病人因在夏天，感受暑湿引起的大便溏稀，可以加用荷叶、炒薏米、赤小豆等进行治疗；3、脾胃虚寒：脾胃虚寒者可能会出现大便稀溏反复发作，且伴有脘腹冷痛、喜暖喜按等症状，多穿衣服、多盖被子，腹部不适即可缓解。还可以用健脾益气、温化寒湿等药物进行治疗，如理中丸、附子理中丸；4、食疗：平时生活中也可以适量多食用花椒、胡椒或良姜、肉豆蔻等常用调味料，或用干姜煮水，也可以达到健脾、散寒的目的。