发布时间:2021-07-12
杨建梅主任医师
北京大学第一医院内分泌内科
消耗过量摄入糖分最佳的方法为运动,因为运动能促进葡萄糖的利用、消耗、分解,从而降低血糖。而运动的方式多种多样,如游泳、慢跑、快走,老年人也可以采取打太极拳等方法,并且运动需要有一定的强度。若出现心率增快、身体微微出汗,说明此时的运动量能够降低血糖。生活中需避免摄入过多的糖分,尤其糖尿病患者,摄入糖分过多会导致高血糖,严重时会导致糖尿病急性并发症的发生。因此,在摄入糖分过多时,需要通过运动的方式达到降低血糖的目标。
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