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腰椎间盘突出的治疗，一定要通过综合方法，避免用单一的方法。具体如下：1、应该减少腰椎损伤的因素，不要长时间伏案工作，避免不正确的姿势、搬运重物、弯腰持重，也在进行体育锻炼时，减轻身体的过多负荷，避免超出身体的能力，如举重等，也应该避免长距离驾驶汽车；2、平时可以通过热敷、理疗，促进腰椎肌肉的血液循环，从而缓解腰肌的痉挛，减轻腰椎的负荷、维持腰椎的生理曲度。也应该通过积极主动地功能锻炼，增加腰椎周围肌肉的强度如小燕飞、三点支撑、五点支撑，或慢跑、瑜伽以及游泳等锻炼，都能够有效增加腰椎核心肌群的力量、增加肌纤维的直径，从而更好地保护腰椎稳定性，能够延缓腰椎的退变、减少骨质增生；3、在腰部疼痛比较明显时，可以外用膏药或贴敷活血化瘀的膏药，能够起到舒筋通络的作用，适当口服中药也有用，但是一定要与上述方法结合，才能够有效地缓解腰痛和坐骨神经痛，能够避免椎间盘对神经根的刺激。