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汗蒸可以祛除湿气，现在汗蒸房一般利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能排出体内的毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸是现在比较流行的一种放松方式。对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗，或者运动后出汗较少的人，或者总觉得身体笨重的人群，比较适合采取汗蒸法来养生祛除体内的湿气。 痰湿体质的人可以适当汗蒸，但是也不能太过，太过也会损耗人体阴液，以及伤及阳气，要注意大部分人不适合汗蒸，汗蒸只能祛除表面湿气。汗蒸多数都是开放的表虚不固，多数人脾胃阳气不足、内湿较多，再加上空调制冷会伤到脾胃。如果经常汗蒸，反倒消耗人体更多阴液、耗气伤津，不利于身体的自我修复。从治未病、慢病管理的角度，要注意固护脾胃，脾胃健运，湿气自然可以消除。