发布时间:2023-04-12
贾百灵主任医师
河南省人民医院消化内科
有助于身体排气的食物种类较多,如黄豆、萝卜、山楂、红薯是最常见的有助于排泄的食材。其中黄豆具有较好排气功效,如果患者感到肚子胀气排不出,可以食用煮熟的黄豆,连汤带黄豆一起进食,排气效果较好,豆浆也有类似功效。而红薯不仅含有非常丰富的营养物质,红薯中的膳食纤维含量也较高,进食红薯能促进肠道蠕动,在肠道蠕动速度增加后,肠道中的气体会更容易排出。白萝卜具有较好的健胃顺气功效,可以促进肠道中气体排出,也可以生食或做汤喝。此外,患者胀气时还可以进食山楂,山楂是药食两用的食物,有消食及顺气的功能。在多种胃肠道疾病的治疗中都会用到山楂,山楂不仅可以增加肠道蠕动,促进肠道中气体排出,同时还能增加消化液分泌,帮助胃内食物排空。另外,花叶菜、白菜、洋葱、大蒜、鸡蛋、苹果、葡萄等,均有一定促进排气的功能。
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