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哺乳期的妈妈忌口的食物，主要有以下几种：1、辛辣刺激性食物：如洋葱、大蒜这一类食物，可以通过乳汁进入到新生儿体内，有可能会影响到新生儿肠道的运转，进一步导致新生儿腹泻或腹部胀气；2、含咖啡因的食物或浓茶：另外哺乳期不建议进食含有咖啡因的食物或浓茶等食物；3、油腻食物或甜食：哺乳期还是尽量少进食过于油腻，或过甜的食物。这些食物都有可能经过乳汁进入到新生儿的体内，进一步影响到新生儿的胃肠蠕动以及营养的吸收。因此在哺乳期的妈妈们，还是要注意营养的均衡，建议尽量多进食新鲜的蔬菜、水果，保证蛋白质的摄入。如果是奶水不足的哺乳期妈妈，可以适当的多坚持进食具有催奶效果的汤水，增加液体的摄入量，可以适当的增加奶量。