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每个人的颈椎都有向前的生理弯曲，如果日常生活经常低头玩手机、伏案工作、在电脑面前工作长时间的反向生理弯曲，就容易形成颈椎的生理曲度变直甚至颈椎的生理曲度反弓。在外观上看是颈椎的突出情况，并且症状配合有颈椎的疼痛、活动范围受限以及有头晕、恶心甚至上肢的麻木、双下肢无力。没有出现临床症状，平时注意不良的生活习惯，多做游泳、放风筝、打羽毛球等抬头动作比较多的运动。如果有症状除这些平时的保养之外，还可以做颈椎的针灸、按摩、理疗、颈椎的牵引等，疼痛明显者可以外用活血化瘀止痛的药膏帮助颈椎病的缓解。