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落枕脖子疼怎么快速好起来

发布时间:2023-04-10

李树明副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院疼痛科

视频内容

落枕是生活中的常见毛病,很多人可能都有落枕的痛苦体验,落枕后脖子不敢动、很难受、转头很费劲,通常需要几天才能慢慢缓解过来。有个好方法快速好起来,可以点揉落枕穴,穴位在手上,如果是左侧落枕,就用左手穴位,右侧落枕就用右手穴位,在第四、第五掌骨中间的凹陷进行推揉、点按。如果现在落枕很明显,在第四、第五掌骨之间推柔、点按会有一个点非常痛,痛点即为落枕穴。在这个点用指尖、笔尖、圆涂的笔尖点揉3-5分钟,点揉的同时慢慢活动、转动颈椎,这是中医的强调方法,转动脖子时,脖子上的精气和手上穴位会建立连接,边点揉边慢慢活动,会发现脖子越来越轻松,这是治落枕的快速方法。

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