发布时间:2021-06-17
李娟红主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科
半月板损伤的静养方法,主要包括注意保暖、减少活动等。具体方法如下:1、注意保暖:避免膝关节受凉,受凉、受寒、受风可加重膝关节血液循环的障碍,影响半月板损伤修复;2、减少活动:尤其需减少负重锻炼,比如站立、行走时间过长,以及跑、跳、爬山等活动,以上活动对膝关节半夜板损伤非常不利;3、下肢肌肉运动:适当做空蹬自行车、勾脚运动、直腿抬高锻炼等避免关节弯曲的运动,可锻炼下肢股直肌、股四头肌力量,是适合半月板损伤静养期间的锻炼。
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