发布时间:2021-03-15
李慧主任医师
北京医院内分泌科
随着生活水平提高,运动量减少,肥胖人群越来越常见,很多人希望有一种简而易行的减脂方法,特别是减肚子上的赘肉,例如敲打肚子或用甩脂机消除腹部脂肪。 但是,发胖是因为每天摄入能量高于每天消耗的能量,多余能量变成脂肪储存在体内,特别是腹部,如果只是通过物理手段敲打腹部,实际上对热量消耗没有太大影响,敲打并不能分解脂肪,对于减腹部脂肪没有实际意义。 如果想有效减掉腹部脂肪,也就是腹部赘肉,要从根本上改变生活方式和饮食结构,让每天消耗的能量高于摄入能量,这样才能够达到减脂效果。
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