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长期耳鸣，要做听力检测，明确一下有无听力下降。分析如下：1、没有明显的听力下降：对于这种长期耳鸣，可以通过转移注意力、避免焦虑紧张来改善。必要时，可以适当地使用抗焦虑、抑郁的药物，能够使耳鸣缓解，以及更好地适应和耐受。另外，要注意按时作息，改善睡眠，保持心情开朗，适当增加体育锻炼，一般都能够使耳鸣不至于造成很大的影响，能够很好地适应和耐受。适应这种耳鸣之后，一般也就不会有明显的影响，就可以不做其他治疗；2、有听力下降：对于听力下降的耳鸣，可以考虑验配和试助听器，来改善听力下降，同时，对于耳鸣也有一定的压制效果。最主要的是要做听力检测，明确一下听力状况，因为耳鸣经常是听力下降的合并症状。而听力下降，有时候自我感觉并不明显，就需要通过标准的听力检测来明确诊断。大部分的耳鸣，实际上发生的原因不明确，通常考虑和噪音、刺激接触、某些耳毒性药物的使用，或者遗传因素有关系。