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黑布林的功效和作用具体如下：1、抗氧化：黑布林中富含花青素，而花青素有较好地清除自由基的作用，适当吃黑布林补充花青素，清除自由基，在抗氧化方面的功效，会非常明显；2、缓解疲劳：黑布林中还富含碳水化合物，1g碳水化合物能产生4000cal的能量，适当吃黑布林可以为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面也有积极作用；3、增进食欲：黑布林中还富含有机酸，能够很好地刺激味蕾的敏感性，同时也能够促进胃肠道消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，适当吃黑布林补充有机酸，可刺激味蕾的敏感性和促进胃肠道消化液的分泌，进而发挥出增进食欲、促进消化的功效；4、润肠通便：黑布林中含有一定量的膳食纤维，能机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便排出，在润肠通便方面也有着积极作用。