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钙片是早上吃好还是晚上吃好

发布时间:2023-05-28

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

视频内容

钙片在什么时候吃并不是很重要,可以根据每个人的生活方式、饮食习惯决定。有的人如果在早上空腹吃钙片,会觉得对胃的刺激比较大、胃不舒服,就建议可以稍微晚点,或者饭后服用,但有的人也喜欢睡觉前吃钙片,觉得没什么不舒服,养成习惯也可以这样吃。其实早上吃和晚上吃对补钙的效果并不会有影响,补钙需要坚持,每天最好是固定一个时间吃钙片,避免出现遗忘。其次补钙如果要达到比较好的效果,最好要去检测是否存在维生素D的缺乏,因为缺乏维生素D可能会导致骨化三醇水平不够,骨化三醇缺乏就会影响钙在肠道的吸收。因此有些人补钙总是效果不好,往往可能是因为存在维生素D的缺乏。总之想补钙,就每天坚持固定一个时间吃钙片,早上或晚上都可以。

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