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眼部按摩怎么做

发布时间:2020-03-22

程娟副主任医师

山西省眼科医院中医眼科

视频内容

因为眼部按摩对缓解视疲劳,干眼症等疾病,就是常见的眼部疾病,有缓解作用,而且简便易行,在家做即可。首先按摩前将手洗干净,防止眼部感染,指甲剪短,然后找准穴位。 常用眼部按摩的穴位大部分在眼睛周围,比如眉毛上有三个穴位,攒足、鱼腰、丝竹空,这是常见穴位。另外按摩眼角太阳穴,对眼部缓解酸痛有很好作用;四白穴和球后在眼眶下的两个穴位,按摩也有作用;还可按摩头部的百会穴和头后部风池穴,耳垂中间的穴位叫眼穴,对缓解眼部疲劳,提高视力,明目有很好功效。 一般眼部按摩每个穴位要求按摩30-40次,眼部按摩可疏通经络,缓解视疲劳,有清肝明目功效。建议眼部按摩1天至少做2次,有保护眼睛的作用。

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