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血糖在空腹状态下达到6.3mmol/L并不要紧，但是空腹血糖状态6.3mmol/L已经超过正常范围，正常人群空腹血浆葡萄糖水平应该在6.1mmol/L以下。建议如果检测到空腹血糖，已经达到6.3mmol/L，要完善糖尿病的确诊实验，也就是75g糖耐量试验。如果75g糖耐量试验当中，2小时糖负荷以后血浆葡萄糖水平超过11.1mmol/L，这时候就达到糖尿病的诊断标准。有些糖尿病患者在早期仅是表现为空腹血浆葡萄糖水平偏高，如果糖负荷以后餐后2小时血糖水平也达到糖尿病诊断标准，这时候还可以结合糖基化血红蛋白来判断，糖基化血红蛋白可以反映最近3个月的平均血糖水平，如果超过6.5%，则也支持糖尿病的诊断。血糖水平偏高或者是血糖水平已经达到糖尿病状态时，不要过度惊慌，空腹血糖水平在6.3mmol/L，可以先采取生活方式来进行调理，有些患者通过生活方式调理以后血糖可以逐渐恢复到正常，具体如下：1、控制饮食：在生活方式上先是管住嘴，要控制好总热卡，选择低盐低脂、清淡的饮食；2、结合运动：建议以有氧运动为主，每天的运动时间>30分钟，每周不少于5天。控制好体重以后，有些血糖水平可以逐渐恢复到正常。