发布时间:2019-11-12
骨科
其实腿抽筋就是小腿三头肌整个肌肉的痉挛,会特别疼痛。其实处理的方法就是要对抗痉挛,要让痉挛的肌肉慢慢的放松,处理方法是: 1、可以用手拽住脚趾,慢慢的向身体方向牵拉。其实是慢慢对抗小腿三头肌肌肉的收缩,如果旁边有人帮忙,这时候可以辅助给肌肉做按摩,做热敷,效果更好; 2、可以采取站立位,站立位可以扶着墙、扶着桌子,目的是为了避免摔倒。可以让抽筋的这条腿接触地面,然后慢慢把身体的重量转移到抽筋的这条腿上。 利用重量慢慢地把脚后跟放平,其实就是让痉挛的肌肉得到慢慢地放松。要注意对抗肌肉的痉挛一定要循序渐进,不能硬性拉拽,否则可以造成肌肉纤维的断裂,反而会加重损伤。
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