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人流后进食以下几种食物有利于恢复：1、富含蛋白质：如猪肉、鸡肉、牛肉等高蛋白食物，进食后可增加身体抵抗力，有利于快速恢复；2、富含纤维素：如菠菜、生菜、油菜、茼蒿等，不仅能补充维生素，还能改善消化功能。较多女性流产后活动较少，如果进食纤维素过少，会影响胃肠功能，对身体恢复无益；3、补血类：人流时出血较多，可多进食大枣、动物肝脏等食物，有利于快速补血以恢复。