发布时间:2021-02-02
杨建林主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院泌尿外科
吃生蚝或牡蛎可以补充锌,锌是精子生成、发育和成熟必不可少的微量元素,锌元素对睾丸生精上皮功能有明显促进作用,对于精子发育、生成和维持精子正常结构有明显的促进作用。锌最常见于贝壳类食物中,如生蚝、牡蛎、鲜贝等含有大量锌,补充锌元素后可以明显改善睾丸生精上皮功能,提高精子数量、活动率、成活率。锌还见于多种水果中,如苹果、梨、葡萄,多吃水果也可以补充锌元素,改善精子结构和功能。锌元素在精子顶体酶中起到重要作用,顶体酶重要的辅酶中含有锌元素,所以补充锌元素对提高精子质量有明显作用。除补充锌元素外还应补充番茄红素,番茄红素含有多种维生素,对提高精子质量,改善精子畸形率有明显作用。
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