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睡多了头晕如何治疗

发布时间:2019-06-21

贾伟华主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院西院神经内科

视频内容

正常小孩睡眠时间一般在10个小时左右,如果是一个年轻人,睡眠一般8个小时左右就足够了,如果是个中老年人,睡眠6-7个小时可能就足够了。部分患者会问自己睡觉的时间很多,为什么白天还有头晕感觉。很多时候早上起来头晕是那种发昏、发懵的感觉,很多时候睡眠时间很长,但并不代表有效的睡眠质量很高。这是两个不同的概念,就是睡眠时间过长以后,有的人会说尽管睡得时间很长,但赖在床上,睡眠又浅,这种情况其实叫无效睡眠或者低效睡眠,所以一般建议患者如果遇到这种情况,建议不要赖床,保持高质量的睡眠6-8小时,小孩睡到10小时就起床活动,这样反而会精力充沛。不要晚上熬夜熬到1-2点,早上10点左右起床。因为夜里熬夜以后睡觉,早晨起来时,由于人的生物钟规律作用,早上7-8点以后尽管是睡眠状态,但是睡眠质量已经很低了,在这种情况下起床以后,尽管睡的时间很长,但是依旧会出现头昏沉感,发懵感,不舒服的感觉。

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