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经常长痘该怎么调理

发布时间:2023-06-08

黄青主任医师

北京中医药大学东直门医院皮肤科

视频内容

如果经常长痘,除治疗外,自身需要从饮食、睡眠、情绪三个方面进行调理。1、饮食:患者除按时服药外,其实注意饮食是调理痘痘非常重要的一方面。很多患者不注意饮食,经常会吃一些火气大的食物,像烧烤、火锅,尤其冬天天气较冷,就容易吃这些食物,还有高油、高糖食物,这些都是导致痘痘发生的原因。高糖食物像巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心、甜饮料,这些含糖高的食物,非常容易在体内转化为脂肪,造成皮脂分泌增多,所以尽量还是要减少这些食物的摄入。另外如果是吃了含油脂较多,或者火锅以及烧烤这样上火的食物,一定要记住多喝水,这是一个补救措施。最好还是要少吃这些食物,多吃蔬菜、水果、多喝水,这样才能尽量减少痘痘的发生;2、睡眠和情绪:还有要注意睡眠和情绪,是经常在成人中较常见的两个因素。因为人体工作后会受到来自各个方面的压力,影响情绪、影响睡眠,这些都会造成皮脂分泌的异常,进而导致痘痘的增多。因此饮食、睡眠、情绪是经常需要注意的方面,调理好后,就能最大限度减少痘痘发生。

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