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耻骨痛是孕晚期经常出现的表现，缓解耻骨痛主要包括以下几种措施：1、注意补钙：孕妇缺钙会发生耻骨痛的症状；2、注意休息：尽量避免长期站立位、久坐位和经常伏案工作等特殊不好的生活习惯。建议多卧床，左侧卧位，两腿尽量并拢，长期劈腿可能会引起耻骨联合分离，疼痛感加强；3、控制体重：控制孕妇和胎儿的体重，体重增加过多、胎儿过大会压迫骨盆造成耻骨疼痛，影响下肢循环和外阴部肿胀；4、处理原发病：疾病影响下肢回流可以引起外阴部肿胀，导致耻骨联合部位胀痛。