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末次月经指的是最后一次来月经第一天的时间。可以根据每一次的末次月经，可以来推算自己的月经周期是否规律。月经周期指的是两次来月经中间的间隔天数，这两次间隔的天数都是从第一天来月经的天数到下一次第一天来月经的天数。正常的月经周期一般是28-35天，当怀孕了记住末次月经更为重要，因为医生会根据末次月经来推算孕周情况。所以建议女性朋友，一般情况下要记住自己的末次月经的时间，通过推算月经周期是否规律，来看月经是否推迟。如果推迟要警惕怀孕的可能性，如果不是怀孕，推迟过多，有时还要考虑内分泌失调引起的月经不调。