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产后引起便秘的原因较多，可用以下方法进行缓解： 1、注意饮食结构调整，多摄入含纤维食物，如蔬菜、水果； 2、加强产后锻炼，适当活动，坚持产后保健操； 3、晚上睡前和晨起后，把双手重叠放在脐部下方，做顺时针和逆时针按摩，顺时针和逆时针方向36圈； 4、养成定时排便的好习惯； 5、如果排便困难，可以使用药物，如开塞露帮助排便； 6、如果便秘非常严重，需要到正规医院就诊。