发布时间:2023-07-20
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
运动减肥法是有效、科学和安全的一种减肥方法。具体分析如下:1、促进脂肪分解代谢:运动的过程中,能增加机体的能量消耗,有助于机体维持能量负平衡,对于储存的脂肪,有很好地动员和分解作用;2、增强脾胃功能:在运动过程中,通过身体有节律的运动和震动,对于脾胃有良性刺激,而脾胃功能增强会使运化食物的功能增强,避免过多食物在体内蓄积,提高减肥效果;3、锻炼心肺功能:运动的过程中,心肺功能得到锻炼,能够更好地吸入大量氧气,对于促进体内有氧代谢、脂肪分解,都有明显的功效;4、锻炼肌肉:运动过程中,肌肉会得到充分锻炼变得发达,基础代谢率会提高,进而提高减肥效果。
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