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戴耳机导致耳朵软骨痛，应该立即停止佩戴耳机，这样可以有效缓解疼痛。耳机或者耳塞可以由不同材质构成，有些耳机是塑料材质，可能配备硅胶做的垫子，但不管是哪种材质的耳机，都有可能会对耳道皮肤产生损伤。因为耳道皮肤非常娇嫩，而且缺乏皮下组织，菲薄的皮肤下面是骨质，所以耳机相当于一个异物，有可能会对耳道皮肤产生一定损伤。如果这种刺激导致耳道皮肤损伤，甚至引起耳朵软骨疼痛，应该立即停止佩戴耳机，让皮肤和软骨得到充分休息，疼痛才能缓解。如果出现炎症反应，可以进行局部消毒，或者口服抗炎类药物进行治疗，这样可以缓解炎症，从而缓解疼痛。