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男性备孕需要3个月以上时间，正常精子是由睾丸生精上皮产生，然后生成初级精母细胞，经过若干次减数分裂后，产生次级精母细胞。次级精母细胞经过若干次分裂后，产生精子细胞，然后由精子细胞产生精子。精子在附睾内储存和逐渐成熟，过程大约需要90天时间，所以男性备孕需要3个月时间。男性在备孕期间应当多吃坚果，坚果中含有大量的微量元素、锌、硒等，还含有多种氨基酸和蛋白质，可以明显改善精子质量，提高精子成活率。男性在备孕期间还应当多吃番茄红素，番茄红素是由番茄提炼而成，含有多种维生素，可以明显改善精子质量，提高精子成活率，降低精子畸形率。男性备孕期间，3个月内应当避免做X射线、CT检查，可以减少对精子的影响。